Cardiofitness
Con la fine della bella stagione, e il ritorno al lavoro, ci muoviamo sempre di meno, camminiamo poco, e stiamo prevalentemente seduti, per buona parte della giornata. L'attività fisica cala e la forma e il buon umore ne risentono, schiacciati dal peso dei compiti e delle responsabilità. Ma se l'estate è volata via, della bella stagione possiamo comunque provare a conservare quelle sane abitudini che abbiamo coltivato in vacanza. Uscire a piedi, fare passeggiate, salire e scendere le scale evitando l'ascensore, cimentarsi nei servizi di casa, dovrebbero essere le nostre attività quotidiane. Buone abitudini da non perdere, nemmeno in città, per mantenere la consuetudine al movimento sano, e per combattere i rischi della sedentarietà. E, perché no, provarsi anche a frequentare una palestra, per almeno due o tre volte alla settimana. Le attività da fare sono tante: dalla ginnastica a corpo libero, a quella fatta con l'ausilio degli attrezzi o delle mac...