Prima colazione
Il sano rito che i giovani hanno perso I nutrizionisti si esprimono a favore di una buona colazione all'italiana, fatta di latte e caffé, pane burro e marmellata, o fette biscottate, o corn flakes, a seconda delle necessità, esigenze, ed intolleranze di ciascuno. In ogni caso è fondamentale per affrontare la giornata in modo sano, facendo un bel pieno di calorie e di energie che aiutano a svegliarsi in buona forma. Molti non possono fare a meno del caffé, perché altrimenti non riescono a ricominciare bene. Purtroppo, però, i nostri giovani hanno abbandonato questa sana abitudine mattutina, perché preferiscono svegliarsi mezz'ora più tardi e fare colazione in fretta al bar, o mangiare qualcosa di solido, come un panino, un pezzo di pizza, o un panzerotto, nel corso della mattinata. Nulla di più sbagliato, perché la pausa a metà mattina dovrebbe essere fatta a base di frutta, succhi, o comunque con cibi leggeri. E perché quel rito mattiniero di circa mezz'ora,...